|
Мой новый рубеж 65 кг.
Только на дефиците колории.
Буду честна перед собой ем что, придётся только в меньших количестве.
Без спорта, жалела себя из за артрита, о чем нужно сожалеть но не буду.
Так как следующая ступень, снижать остаток веса и укреплять мышечный коркас за три месяца далжна выйти на новый рубеж вес 60 кг с пророботкой всех групп мышц.
Я знаю, что справлюсь.
Всём мира и добра!!!
|
65 kg
これまでの減量分: 43 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 06月 1日:
|
1534 kcal
|
脂質: 81.44g | たんぱく質: 73.04g | 炭水化物: 130.07g.
朝食: Дружба Сырок, Апельсин. 昼食: Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Сардины в Масле (Консервы). 夕食: Растишка Молочный Коктейль Банан Клубника, Плов, Жар Пицца Пицца "4 Сыра". もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|