2024年 05月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 31日:
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1337 kcal
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脂質: 56.47g | たんぱく質: 82.86g | 炭水化物: 136.81g.
朝食: 鸡蛋, 银耳, 纳豆, 奇亚籽, 绿叶生菜, 蘑菇, 豆苗, 全麦烤饼, 無糖豆漿. 昼食: 鲭鱼, 煮花生, 無糖豆漿, 黑芝麻, 混合坚果, 甜椒, 豆苗, 纳豆, 全麦烤饼. 夕食: 蓝莓, 杏仁, 甜椒, 藜麦, 豆苗, 鲭鱼. 軽食/その他: 苹果, 香蕉. もっと...
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1835 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, ピラティス - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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