2020年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 7日:
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869 kcal
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脂質: 23.60g | たんぱく質: 103.92g | 炭水化物: 57.27g.
朝食: Чай Несладкий, Банан, President Творог 5%. 昼食: Куриное Филе Вареное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: Креветки (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сильпо Яблоко Чемпион. もっと...
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3300 kcal
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運動:
ショッピング - 33 分, 浴びる - 7 分, トレッドミル - 40 分, 料理 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 6 分, 休憩 - 12 時間 18 分, 皿洗い - 11 分, 踏み台昇降 - 45 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 腹筋 - 10 分, マッサージ - 15 分. もっと...
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