2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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1603 kcal
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脂質: 65.96g | たんぱく質: 52.31g | 炭水化物: 203.01g.
朝食: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Tavuk Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ekmek. 昼食: Çay (Demlenmiş), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 夕食: Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Simbat Çekirdek, Islak Kek. もっと...
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2518 kcal
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運動:
授乳 - 2 時間, 家事 - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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