2015年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 9日:
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694 kcal
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脂質: 11.49g | たんぱく質: 23.84g | 炭水化物: 133.22g.
朝食: Galleta, Yogur Natural sin Grasa, Banano. 昼食: Refrescos de Cola (con Cafeína), Queso Mozzarella (Leche Entera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Melón, Piña, Banano. 軽食/その他: Naranjas. もっと...
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2145 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 階段昇降 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 49 分, デスクワーク - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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