2024年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 28日:
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1172 kcal
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脂質: 61.53g | たんぱく質: 77.70g | 炭水化物: 86.82g.
朝食: 白干酪（低脂肪，2％乳脂）, 小红莓干（加糖）, 红枣, 混合坚果, 麦片, 黑咖啡, 煮熟的三文鱼, 绿叶生菜, 煮鸡蛋, 纳豆. 昼食: 煮熟的芦笋（新鲜）, 红薯／地瓜, 纳豆, 芫荽叶/香菜, 金针菇, 混合坚果, 三文鱼. 夕食: 奶酪, 红薯／地瓜, 香蕉, 混合坚果, 芫荽叶/香菜, 三文鱼, 纳豆. もっと...
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1867 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 18 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 17 時間 42 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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