2015年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 9日:
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2558 kcal
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脂質: 133.19g | たんぱく質: 97.31g | 炭水化物: 175.00g.
朝食: Kornspitz, Radieschen, Berger Beinschinken, Kaffee mit Milch, Gouda. 昼食: Bratkartoffeln, Iglo Polardorsch Müllerin. 夕食: Gouda oder Edamer, Wiesbauer Bergsteiger, Berger Beinschinken, Hofer Roggenbrot, Butter. 軽食/その他: Knorr Kräuter Rahm Sauce, Ananas, Lorenz Nussmix, Kaffee mit Milch, Ouzo. もっと...
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2997 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 漕艇する - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 9 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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