adeildesantosの日記, 2024年 05月 28日

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2024年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.2 kg これまでの減量分: 16.8 kg. 残り: 6.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 28日:

471 kcal

脂質: 20.02g | たんぱく質: 43.41g | 炭水化物: 28.74g. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. もっと...

2325 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中


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