2015年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 9日:
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721 kcal
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脂質: 9.25g | たんぱく質: 41.31g | 炭水化物: 75.28g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sweet Cherries , Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Onions , Green Summer Squash, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Peppers . 軽食/その他: Corona Corona Light, Sabra Roasted Garlic Hummus, Kroger Baby Carrots. もっと...
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2998 kcal
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運動:
ボーリング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 運転 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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