2015年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 9日:
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1472 kcal
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脂質: 65.70g | たんぱく質: 91.95g | 炭水化物: 129.29g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Vapza Grão de Bico, Sadia Linguiça Toscana, Tambaqui. 夕食: Quatá Queijo Provolone, Bordon Fiambre, Pão Integral, Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 軽食/その他: Ducoco Água de Coco, Uvas tipo Europeu. もっと...
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2874 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 6 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 21 分, デスクワーク - 7 時間, 腹筋 - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 28 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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