2015年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.0 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 8日:
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840 kcal
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脂質: 20.29g | たんぱく質: 46.79g | 炭水化物: 121.08g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Sweet Cherries , Quaker Old Fashioned Oats. 昼食: Brown Rice, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Onions, Green Summer Squash, O Organics Black Beans, Green Peppers, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 夕食: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Hass Avocado, Ortega Original Taco Sauce, Mission White Corn Tortillas (42g), Strawberries, Sweet Potato, Onions. 軽食/その他: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Kroger Baby Carrots, Sabra Roasted Garlic Hummus. もっと...
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2902 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.4 kg減量中
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