|
Genap sebulan diet. Turun 3kg, olahrga sesekali skipping/lompat tali 10menit
|
61.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 25日:
|
1128 kcal
|
脂質: 54.34g | たんぱく質: 38.85g | 炭水化物: 86.96g.
朝食: Santan, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Selada, Nasi Putih. 昼食: Seblak, Telur Rebus, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Greenco Jamur Enoki, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Aci, Cedea Fish Dumpling Cheese, SuperIndo Kerupuk Seblak. 軽食/その他: Mie Gacoan Pangsit Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mixue Mango Smothies with Ice Cream. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|