2024年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.8 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 24日:
|
1401 kcal
|
脂質: 56.03g | たんぱく質: 88.33g | 炭水化物: 139.45g.
朝食: Yumurta, Tam Buğday Unu, Sucuk, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. 夕食: Sütaş Ayran, Kısır, Fırında Mücver. 軽食/その他: Süt, Run Nutrition Whey Protein (Çilekli). もっと...
|
|
3130 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|