Fat Runnerの日記, 2015年 07月 7日

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2015年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 7日:

670 kcal

脂質: 22.23g | たんぱく質: 35.71g | 炭水化物: 29.06g. 夕食: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Uísque. もっと...

1791 kcal

運動: 走る - 時速10km - 24 分, クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 休憩 - 14 時間　 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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