2024年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.6 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 23日:
|
2114 kcal
|
脂質: 38.05g | たんぱく質: 252.78g | 炭水化物: 189.21g.
朝食: Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Myprotein Impact Whey Protein, Banana. 夕食: Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 軽食/その他: Continente Mini Tostas, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pescada Cozida. もっと...
|
|
2457 kcal
|
運動:
座る - 7 時間, レッグマジック - 1 時間, シャベルで掘る - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|