2024年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 22日:
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1115 kcal
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脂質: 63.63g | たんぱく質: 69.03g | 炭水化物: 76.61g.
朝食: 白干酪(Cottage), 煮玉米, 小番茄/樱桃番茄, 蓝莓, 酸奶, 麦片, 全脂牛奶, 煮鸡蛋. 昼食: 煮玉米, 蘑菇, 小番茄/樱桃番茄, 鲭鱼, 芫荽叶/香菜. 夕食: 蓝莓, 核桃, 烤腰果（无盐）, 煮鸡蛋. もっと...
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1897 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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