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comecei hipertrofia ha 2 meses tomando só creatina e fazendo a cetogenica, mas vou adequar a dieta ao treino com mais carboidratos
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59 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 22日:
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1894 kcal
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脂質: 126.45g | たんぱく質: 163.81g | 炭水化物: 32.23g.
朝食: Açúcar, Café. 昼食: Cebolas, Manteiga, Peito de Frango. 夕食: Cebolas, Tomates, Manteiga, Tomates, Ovo, Cebolas. 軽食/その他: Amendoim, Linea Stevia 100% , Soldiers Nutrition Creatina, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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