2024年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 22日:
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1843 kcal
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脂質: 36.79g | たんぱく質: 188.58g | 炭水化物: 181.92g.
朝食: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Banana, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 昼食: Limiano Queijo Fatiado, Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . もっと...
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2461 kcal
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運動:
座る - 7 時間, シャベルで掘る - 45 分, レッグマジック - 1 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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