2015年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.0 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 6日:
|
2245 kcal
|
脂質: 78.74g | たんぱく質: 150.10g | 炭水化物: 243.34g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, great value Mixed Berries (Great Value), Whole Foods Market Stevia, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter. 昼食: Pure Protein Revolution Chocolate Peanut Caramel Bar (Small), Safeway Cafe Bowl Cranberry Walnut Salad, Cheddar Cheese, Red Gold Diced Tomatoes, Kraft Honey Mustard, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Bush's Best Original Baked Beans, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, French's Classic Yellow Mustard, Ketchup, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kiolbassa Beef Smoked Sausage, tillamook Farmstyle Greek Yogurt marionberry. 軽食/その他: Gatorade All Stars Thirst Quencher Berry Beverage, Banana Bread, Multigrain Bagel. もっと...
|
|
2790 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 38 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 読む - 1 時間, 座る - 2 時間 20 分, 休憩 - 4 時間 32 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|