umranbertanの日記, 2024年 05月 20日

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2024年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 6.4 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 20日:

725 kcal

脂質: 19.23g | たんぱく質: 26.39g | 炭水化物: 125.90g. 朝食: Fındık, Muzlu Yulaf Lapası. 昼食: Nescafe İkisi Bir Arada, Migros Kiraz. 夕食: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. もっと...

1881 kcal

運動: ハイキング - 1 時間, ピラティス - 20 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中

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