cristalbrasilの日記, 2024年 05月 20日

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2024年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

120.2 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 50.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 20日:

1040 kcal

脂質: 21.90g | たんぱく質: 49.01g | 炭水化物: 151.23g. 朝食: Café (Infusão), Bauducco Torrada Salgada. 昼食: Hambúrguer Caseiro, Spoleto Molho Spoleto, Mercatto Farfalle. 夕食: Ovo (Inteiro), Holysoup Sopa da Vovó. 軽食/その他: Banana. もっと...

3748 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.0 kg減量中


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