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Amanhã começo dieta e programa de malhação... bora crescer galera
A meta eh 80 kg de massa magra
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74 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 5日:
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1560 kcal
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脂質: 70.59g | たんぱく質: 66.20g | 炭水化物: 167.88g.
朝食: Café com Leite Integral, Sadia Pizza de Calabresa. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Pudim de Leite Condensado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Maçã, Batata Doce, Maguary Suco de Maracujá, Cachorro Quente. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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 コメント
2015年 07月 5日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Issa, quero crescer, mas como só tenho 15 ainda, o processo é lento (hipertrofia n pode, pra n enterromper o crescimento) mas vamos q vamos
2015年 07月 5日 投稿者: Carioni
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Carioni, achei você um exemplo ^^
2015年 07月 5日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Vai compartilhando... \o/²
2015年 07月 5日 投稿者: rogerpaixao
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