2024年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 20日:
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1593 kcal
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脂質: 54.79g | たんぱく質: 86.21g | 炭水化物: 185.94g.
朝食: Banana, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Ovo. 昼食: Lacta Diamante Negro , Maçã, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Giassi Bolo Nega Maluca, Nestlé Docinho de Leite Ninho. もっと...
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2214 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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