2024年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 20日:
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2019 kcal
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脂質: 51.50g | たんぱく質: 217.93g | 炭水化物: 152.00g.
朝食: Continente Iogurte Líquido Bolacha, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nestum Nestum Mel. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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2366 kcal
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運動:
座る - 5 時間, レッグマジック - 1 時間 18 分, 休憩 - 9 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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