2024年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 19日:
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1520 kcal
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脂質: 80.64g | たんぱく質: 110.04g | 炭水化物: 93.66g.
朝食: Herbalife Ômega 3, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Uvas, Melão, Melancia, Mamão Formosa, Hortifruti Manga Tommy. 昼食: Couve Refogada, Paleta Bovina, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada. 夕食: Nutrify Colágeno Hidrolisado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 軽食/その他: Casas Pedro Spirulina em Pó, Cuscuz (Cozido). もっと...
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5881 kcal
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運動:
スクワット - 1 時間, 座る - 5 時間, 洗濯 - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 2 時間, ハイキング - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 掃除 - 3 時間, 皿洗い - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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