|
План на 3 месяца: от 17.05.24
•Спорт 3 р. в неделю
•Пешие прогулки(не бег)2/3 р в неделю 10.000шагов( не считая шаги в теч. дн)
•Режимное питание
•Перестать любить булки
•Алкоголь исключить
——————————————————
17.08 вес 75,100
Делать 50 берпи
Научиться прыгать без остановок 200 прыжков
Делать 50 запрыгиваеий на тумбу без остановки
|
81.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に3.5 kg減量中
|