|
Na wadze coraz mniej ! :D tak leży okazji polecam bób *.* kooocham
|
58.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 3日:
|
1193 kcal
|
脂質: 32.16g | たんぱく質: 91.13g | 炭水化物: 151.95g.
朝食: Bób, Pomidory, Sokołów Polędwica Sopocka, Pęknięty Chleb Pszenny. 昼食: Pęknięty Chleb Pszenny. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. 軽食/その他: Koral Śnieżka Śmietankowa, Odżywka Białkowa, Bób. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
|
|
Dlaczego ? :( trener mi to samo powiedział
2015年 07月 3日 投稿者: Asiulka123
|
dziennie powinno byc -0.1. jesli jest szybciej tzn ze albo jesz drastycznie malo w porownaniu do wczesniej. albo nie jesz weglowodanow. albo jedno i drugie i wtedy tracisz glikogen i mase miesniowa. utracona masa miesniowa to zmniejszenie zapotrzebowania. po czasie skonczysz w punkcie ze bedziesz mogla jesc conajwyzej tyle co teraz bo wiecej spowoduje tycie. cwiczenia silowe doloz jezeli ich brak i zwieksz troche zarcie
|
Dzięki :) powiem Ci ze ani się nie głodze ani nie jem przesadnie dużo a waga leci w dół ;d po prostu ostatnio zaczęłam trochę zdrowiej jeść i tyle. Co do treningów z obciążeniem to z pewnością nie mam ich za mało ;) od 1,5 roku trenuje Podnoszenie Ciężarów i Trójboj Siłowy wiec kilogramów trochę przerzucam ;pp
2015年 07月 3日 投稿者: Asiulka123
|
no to git. to tylko dodaj zarcia troche zeby tak szybko nie spadalo :)
|
Będę się starać , dzięki ;))
2015年 07月 3日 投稿者: Asiulka123
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|