2024年 05月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 17日:
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1393 kcal
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脂質: 47.29g | たんぱく質: 75.20g | 炭水化物: 111.73g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Jeruk, Mangga, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Rendang, Putih Telur. 夕食: Good Day Coffee Freeze Mocafrio, Indomaret Keripik Usus, Sate Ayam, Sayur Lodeh, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Putih Telur, Bolu Karamel. もっと...
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2254 kcal
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運動:
dumble - 54 分, Latihan Otot Perut - 15 分, peregangan - 6 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Jalan kaki - 36 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 16 時間 59 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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