2024年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 16日:
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1265 kcal
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脂質: 36.84g | たんぱく質: 77.09g | 炭水化物: 174.23g.
朝食: 杏鲍菇, 绿叶生菜, 麦片, 亚麻籽, 洋葱, 核桃, 蓝莓, 煮玉米, 纳豆, 全脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. 昼食: 黑麦面包, 苹果, 香蕉, 纳豆, 清蒸或水煮虾, 煮熟的鸡蛋白, 凉拌黑木耳, 青椒, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 蘑菇, 杏鲍菇. 夕食: 清蒸或水煮虾, 芋头, 纳豆. 軽食/その他: 干烤花生（无盐）, 黑咖啡, 香蕉, 煮熟的鸡蛋白, 黑麦面包. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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