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lagi di posisi mental tidak baik" saja...dan memutuskan untuk off diet dulu udah beberapa Minggu biar ga makin stress,,makan makanan apa yang di inginkan + ga ngitung kalori
kalau misal BB naik it's okay gapapa☺️kalo udah agak mendingan beban pikiran nya bisa back on track pelan" bukan?
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56 kg
これまでの減量分: 34 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
makan di kalori maintenance aja kk
2024年 05月 16日 投稿者: yanuar.rizkie
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makan semua yg ingin dimakan aja kak, g ada pantangan, cuma sesuai batas kalori aja, tp klo kaka berat it's okaaayyyyyy. kita istirahat dulu untuk sayangi emosi kitaa❤️semangat ya kak
2024年 05月 16日 投稿者: ELIFA HANDIKA
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Terimakasih kakak" buat saran nya..tapi beberapa hari ini udah terlanjur surplus banyak🥲,,aku coba besok makan di kalori maintenance ☺️
2024年 05月 17日 投稿者: sipengen ideal🥺
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kalori maintenance itu apa ya
2024年 05月 17日 投稿者: greenteaaaaa
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Grentea : kebutuhan kalori per haru
2024年 05月 17日 投稿者: yanuar.rizkie
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