2024年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 39.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 16日:
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1324 kcal
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脂質: 52.85g | たんぱく質: 53.49g | 炭水化物: 225.39g.
朝食: Pears, Silverbeet, Banana Chunks, Arataki HONEY Squeeze Me, Sanitarium So Good Almond Milk High in Calcium Unsweetened, Easiyo Greek Yogurt Unsweetened, Tangerines (Mandarin Oranges). 昼食: Kiwi Fruit, Gala Apples, Ashoka Farm Fresh Green Chilli Whole, EasiYo Natural Unsweetened, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Cherry Tomatoes, Radishes, Spring Onions, Celery, Cabbage. 夕食: Lee Kum Kee Sweet Chilli Chicken, Chicken Stir Fry, zero konjac noodles, capsicum, spring onions, button mushrooms, Celery, Cauliflower (Frozen), broccoli frozen. 軽食/その他: Woolworths Homebrand Double Scoop 12 Choc & Vanilla Waffle Cones, Lemon Juice (Canned or Bottled), Pumpkin Pie Spice, Natvia Pty Ltd Natvia Sugar Fix D 100% Natural Monk Fruit Sweetener, Wattie's Hawkes Bay Pears No Added Sugars (Watties). もっと...
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2279 kcal
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運動:
running - 20 分, circuit trg-shoulder strengthening - 30 分, cardio spin bike - 20 分, 休憩 - 16 時間 34 分, 睡眠 - 5 時間 10 分, walk - 1 時間 6 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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