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Dün yenidiğim gözlemelerin bedeli ağır oldu 🤣
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52.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 16日:
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1932 kcal
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脂質: 107.32g | たんぱく質: 83.66g | 炭水化物: 168.22g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Protouch Nutrition Boosted Whey, Pınar Light Süt , Muz. 昼食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kekler, Biber Dolması, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Bakla. 軽食/その他: Karışık Kuruyemiş, Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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