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30.4
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60.2 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 16日:
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1624 kcal
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脂質: 35.81g | たんぱく質: 79.29g | 炭水化物: 104.30g.
朝食: 水煮蛋, 全家 烤馬鈴薯, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. 昼食: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. 夕食: 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白, 中華 有機豆腐, 全聯 雕魚腹片, 全家 和風醬, 全家 凱撒沙拉. 軽食/その他: 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 萬歲牌 元氣纖果, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 全家 燕巢珍珠芭樂, 福樂 一番鮮100%特極鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-焦糖瑪其朵. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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