2024年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 15日:
|
1236 kcal
|
脂質: 41.42g | たんぱく質: 124.69g | 炭水化物: 90.62g.
朝食: Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Кабачок, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Помидоры, Яйцо. 昼食: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Помидоры, Морковь, Окей Говядина Тазобедренная Часть, Магнит Картофель. 夕食: Куриное Филе, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Киприно Сыр Лайт 15%, Салат Айсберг. 軽食/その他: Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Магнит Банан, Молоко Нашей Дойки Творог 5%, Яйцо, Роскар Яичный Белок. もっと...
|
|
2844 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, デスクワーク - 8 時間, Apple Health - 15 時間 5 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|