2024年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 15日:
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1156 kcal
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脂質: 55.81g | たんぱく質: 77.45g | 炭水化物: 90.26g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Tumis Bayam, Tahu Goreng, Dendeng Sapi, Putih Telur Matang. 夕食: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dendeng Sapi, Tumis Bayam, Apel Granny Smith, Salak. 軽食/その他: Pie Buah. もっと...
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2162 kcal
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運動:
Latihan Otot Perut - 4 分, dumble - 54 分, peregangan - 6 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 19 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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