2024年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 12日:
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1193 kcal
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脂質: 48.41g | たんぱく質: 148.64g | 炭水化物: 35.75g.
昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mexerica, Hellmann's Maionese, Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Selecta Cobertura Fracionada Meio Amargo, Berinjela, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). もっと...
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2203 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, 家事 - 3 時間, ハイキング - 24 分, 休憩 - 11 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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