2024年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 13日:
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1572 kcal
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脂質: 76.19g | たんぱく質: 113.31g | 炭水化物: 119.50g.
朝食: Yayla Chia Tohumu, Bal, Optimum Nutrition BCAA, SSN Creatine, Protouch Nutrition Boosted Whey, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Zeytinyağlı Bakla. 軽食/その他: Ceviz, Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Kefir, Kızılay Doğal Maden Suyu, Ispanak, Yeşil Elma, Nane, Salatalık, Süt, Kahve (Demlenmiş). もっと...
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週に0.4 kg増量中
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