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30.8
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60.7 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 13日:
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1572 kcal
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脂質: 38.85g | たんぱく質: 46.68g | 炭水化物: 182.29g.
朝食: 三點一刻 炭燒奶茶, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克), 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 水煮蛋. 昼食: 全家 烤馬鈴薯, 米大師 穀拿滋棒-蔓越莓堅果, 家樂福 蔓越莓果乾酥餅, 皮爾盒子 壽喜牛肉/無飯, 全家 和風醬, Familymart 十品目田園沙拉 (180克). 夕食: 全家 鮪魚飯糰, 大成 法式舒肥嫩雞胸. 軽食/その他: 全聯 珍珠芭樂, 義美 原味蛋捲 (30g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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