2024年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 12日:
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1642 kcal
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脂質: 56.26g | たんぱく質: 135.21g | 炭水化物: 137.97g.
朝食: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Pingo Doce Chocolate de Leite, Pingo Doce Milho Frito com Sal, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lay's Originais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). もっと...
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2119 kcal
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運動:
座る - 7 時間, シャベルで掘る - 1 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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