2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
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1541 kcal
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脂質: 52.80g | たんぱく質: 57.52g | 炭水化物: 209.64g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral. 昼食: Sushi de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). 夕食: Aurora Suco de Uva Integral, Sopa de Legumes com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Misto Quente, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Vale D'ouro Biscoito Papa-Ovo. もっと...
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2172 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 立つ - 30 分, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 9 時間 5 分, 階段昇降 - 15 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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