w-harrの日記, 2024年 05月 12日

2024年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.2 kg これまでの減量分: 12.2 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 12日:

2093 kcal

脂質: 117.96g | たんぱく質: 215.88g | 炭水化物: 32.55g. 朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 昼食: Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham. 夕食: Borden Smoked Gouda Cheese, Costco Pork Tenderloin. 軽食/その他: Coffee with Cream and Sugar. もっと...

3069 kcal

運動: デスクワーク - 3 時間, テレビで見る - 3 時間, 階段昇降 - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 休憩 - 11 時間　 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に5.7 kg増量中

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