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lanimfa
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2015年 06月 30日
lanimfaの日記, 2015年 06月 30日
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2015年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78 kg
これまでの減量分:
15 kg
.
残り:
10.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 06月 30日:
1183 kcal
脂質: 48.19g | たんぱく質: 36.13g | 炭水化物: 163.63g.
朝食:
Картофель Молодой, Омлет или Яичница с Колбасой.
昼食:
Плов, Жако Кекс с Начинкой (Сгущенное Молоко).
夕食:
Сарделька, Банан.
軽食/その他:
Банан.
もっと...
2050 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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