2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
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1922 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 71.12g | 炭水化物: 271.92g.
朝食: Physalis, Erdbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Bio Basis-Müsli, Seeberger Sultaninen. 昼食: Optiwell Himbeerjoghurt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Soße Zum Braten, Bofrost Kohlrouladen. 夕食: Stauffenberg Roggenbrot, Stockmeyer Go Light Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rispentomaten, Milkana Schmelzkäse Sahne, Stauffenberg Roggenbrot. 軽食/その他: Werther's Original Feine Herbe, Krüger Schoko Cappuccino, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser, Classic Proaqua Apfel. もっと...
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3239 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 料理 - 10 分, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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