2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 65.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
|
1930 kcal
|
脂質: 50.60g | たんぱく質: 82.92g | 炭水化物: 312.14g.
朝食: AH Hollandse Aardbeien, Kiwi, Blauwe Bessen, Chiazaad, AH Avocado Eetrijp, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. 夕食: Jumbo Kersen zonder Pit, Vanille of Citroen Yoghurt (Vetarm met Caloriearme Zoetstoffen), Calvé Knoflooksaus, Jumbo Shoarmavlees, Geroosterd Pitabrood. 軽食/その他: Stimorol Wild Cherry, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Bolletje Ijs, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type). もっと...
|
|
2559 kcal
|
運動:
ショッピング - 2 時間, テレビで見る - 6 時間, 家事 - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|