2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
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1686 kcal
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脂質: 58.99g | たんぱく質: 87.65g | 炭水化物: 200.67g.
朝食: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Ener Bio Reisdrink Natur, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, REWE Mandeln Gehobelt, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Pfirsiche, Aprikosen. 昼食: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Alnatura Beluga Linsen (Bio), Lauchzwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika. 夕食: Alnatura Kokosöl Nativ, BioBio Tofu Natur, Gekochter Lauch, Zwiebeln, Paprika, Rote Tomaten, Zucchini, Karotten. 軽食/その他: Süßkirschen, Rinatura Bio Vollkornkekse, Breitunger Handkäse mit Edelschimmel, Schäfer's Vollkornbrötchen, Sugarland Gummibärchen. もっと...
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3015 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 運転 - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 45 分, 家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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