2015年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 30日:
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1280 kcal
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脂質: 65.69g | たんぱく質: 55.11g | 炭水化物: 118.77g.
朝食: Yoki Amendoim, Açúcar, Café Expresso, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. 昼食: Açúcar, Café Expresso, Tomates, Frimesa Linguiça de Pernil. 夕食: Bono Bono Chocolate, Pullman Pão de Forma, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Elegê Doce de Leite, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Risoles de Carne. もっと...
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1765 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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