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DoktorFrank
日記
2015年 06月 30日
DoktorFrankの日記, 2015年 06月 30日
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2015年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
110.1 kg
これまでの減量分:
5.2 kg
.
残り:
22.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 06月 30日:
486 kcal
脂質: 11.65g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 58.80g.
朝食:
Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Optimum Health Diet Protein, Tesco Oats, Tesco Skimmed Milk.
もっと...
3353 kcal
運動:
デスクワーク - 10 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 21 分, 休憩 - 5 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14 kg減量中
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