2024年 05月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 8日:
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1687 kcal
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脂質: 36.46g | たんぱく質: 164.03g | 炭水化物: 172.35g.
朝食: Banana, Myprotein Impact Whey Coco , Lidl Flocos de Aveia. 昼食: Red Fish, Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Coco . 夕食: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Myprotein Impact Whey Coco . もっと...
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2327 kcal
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運動:
座る - 3 時間, レッグマジック - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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