2024年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.6 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 57.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 7日:
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1324 kcal
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脂質: 43.85g | たんぱく質: 129.70g | 炭水化物: 108.00g.
朝食: Relva Verde Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida. 軽食/その他: Atum em Água (Enlatado), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Light. もっと...
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3770 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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