|
килограмм прилип назад🥲
но вечером все равно иду в зал.
у самурая есть только путь😓
|
63.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 05月 8日:
|
1408 kcal
|
脂質: 57.98g | たんぱく質: 72.73g | 炭水化物: 150.74g.
朝食: Сырники из обезжиренного творога, Арсеньевский Молочный Комбинат Йогурт Греческий 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . 昼食: ВкусВилл Манго, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Мааг Семена Тыквы Необжаренные , Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Орех Пекан. 夕食: Мааг Семена Тыквы Необжаренные , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Курица Вареная, Global Village Суп по-Итальянски. 軽食/その他: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , Yumbaker Макарон Лаванда, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке . もっと...
|
|
1855 kcal
|
運動:
Свободная тренировка - 1 時間 23 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
 コメント
Это после тренировки. Точно-точно! Отёк спадет и будет минус 💪
2024年 05月 8日 投稿者: buga_ek
|
Катя, надеюсь!! Сегодня снова тягала железки, зарабатывала новые отёки😅
2024年 05月 8日 投稿者: bezuhoff
|
Не, Веля, сегодня ты разгоняла скопившуюся кислоту 🤗 как ощущения сегодня?
2024年 05月 8日 投稿者: buga_ek
|
Катя, привет! Во время тренировки было прям хорошо, мышцы разогрелись, я еще и растягивалась, поэтому тело не болело. Но через час опять заломило тело и я очень быстро уснула))) рубит после зала очень!
2024年 05月 8日 投稿者: bezuhoff
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|